Eindelijk doen wat je wilt!

Heb je last van faalangst? En wil je daar graag vanaf?

Je stelt belangrijke dingen uit, je  piekert daarover en je voelt je soms zo moedeloos. Herken je dat? Je loopt vast en weet even niet hoe je er uit kan komen, hoe hard je ook je best doet. Je hoopt dat het morgen beter gaat en jouw faalangst dan over is. 

Het voelt alsof je steeds rondjes op dezelfde rotonde draait, je durft geen keuze te maken. Dus rijdt je opnieuw hetzelfde rondje op jouw innerlijke rotonde. Je voelt je er moe van. 

k help je om met jouw moeilijke gevoelens en gedachten anders te leren omgaan. In mijn sessies ontwikkel je grip om weer vooruit te kunnen. Zodat je jouw weg weer kan vervolgen en te kunnen doen wat jouw hart fluistert. Hoe lijkt je dat?! 

Aan de slag: ACT! 

In mijn sessies gaan we naast gesprekken ook praktisch aan de slag. Want alleen met praten verandert er niks aan jouw faalangst. Samen doen we laagdrempelige oefeningen, die je thuis ook zelf kunt doen. Door met de oefeningen ook echt aan de slag te gaan, zul je gaandeweg merken dat jij jouw leven weer zélf in de hand krijgt. Je gaat ontdekken wat het verschil tussen controle en grip is. 

We kijken welk gedrag helpend voor je is. Als gedragstherapeut leg ik je uit waardoor we soms kiezen voor gedrag dat je op de lange termijn niet veel brengt. Daarnaast ontdek je zelf tijdens de oefeningen welk gedrag jou het beste helpt om stappen vooruit te durven zetten. 

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en leert je omgaan met jouw moeilijke gevoelens en gedachten. Met ACT kijken we welk gedrag functioneel of disfunctioneel is, voor het leven wat jij graag wil leiden. Dit wordt een procesgerichte benadering genoemd. 

App ondersteuning

Via de app houden we tussen de sessies contact. Ik app je oefeningen of beantwoord jouw vragen. Op deze manier wordt jouw ontwikkeling, naast de sessies, optimaal ondersteund.

Voorkomen is beter dan genezen

Beetje een open deur hè. Feit is dat eind 2024 ongeveer 10% van de werkenden en bijna 23% van de studenten last heeft van faalangst. Als je twee weken of langer dagelijks psychische klachten ervaart, dan is het raadzaam hiermee aan de slag te gaan. Twijfel je wat de beste weg voor jou is? Neem gerust contact op, dan kijk ik graag met je mee welke hulp het beste bij jou aansluit. Het kan zijn dat ik je doorverwijs. 

Mentaal vitaal